【新常識】共働き夫婦が料理をやめたら？家事を効率化した方法を紹介

「仕事後の夕食作りが大変。どう解決すればいい？」

「毎日の料理、もうやめようかな？」

「料理をやめたら、どうなるんだろう？」

このような悩みや疑問を解決する記事です。

最近、共働き世帯では料理の負担を減らし、家事全体のバランスを見直す選択肢が増えています。

冷凍食品やミールキット、デリバリーの利用など、家族や自身の健康を守りながら無理なく料理の手間を省けるサービスが充実しているからです。

家族や自分のための食事が『やらなきゃ』から『楽しい』に変われば、家族と過ごす時間や自分のリフレッシュ時間もきっと増やせますよ。

共働きで料理をやめた理由

共働きの家庭では、料理をやめたことで生活が楽になり、心にゆとりを持つことを大事にする家庭が増えています。

この背景には、共働きの忙しさと料理の負担が大きく関係しています。

特に、仕事終わりの時間と体力が限られる中、無理して料理を続けるのはストレスを強める原因と言えるでしょう。

このような原因で、料理をやめたとい家庭が増えています。

それぞれの理由について詳しく見ていきましょう。

時間がない

夕食を作るには通常1時間ほどかかりますが、仕事が遅くなると平日の夜は料理する時間が取れません。

そんなときは、宅食サービスや家事代行の作り置き惣菜が便利です。

温めるだけで5分で準備できるので、負担が大幅に減ります。

こうしたサービスの活用を検討してみるのもいいですね。

仕事の後に料理する元気がない

長時間のデスクワークや立ち仕事で疲れ切った後、料理に取りかかるのは非常に負担です。

多忙な日々の疲れを抱えたまま料理を続けることは、ストレスを増やす原因となります。

そのため、料理の負担を減らし、他の家事に時間を割くことを選ぶ共働き家庭が増えています。

料理の負担による不公平感

家事の不公平感を解消するためには、家族と話し合って具体的な分担を決めることが大切です。

例えば、料理は外部サービスに任せ、夫が食器洗い、あなたが後片付けをするなど、役割分担を明確にすれば不満が減ります。

精神的負担に耐えられない

例えば、献立作りの負担を減らすためには、宅食サービスや料理代行サービスの利用がおすすめです。

栄養バランスを考えたメニューがすでに用意されているため、考える手間が省けます。

また、週末に外部サービスを利用することで、平日分の食事を確保し、安心感を得ることができます。

料理をやめるために外部サービスを活用しよう

共働きの家庭では、料理をやめる方法として外部サービスの利用がおすすめです。

宅食サービスや料理代行サービス、デリバリーを使えば、共働き生活の中でも無理なく料理の負担を減らせます。

外部サービスを利用することで、料理の負担を減らし、共働き生活に余裕を持たせる一歩を踏み出せます。

宅食サービスを活用する

宅食サービスは、栄養バランスの取れた調理済みの食事やミールキットを自宅に届けてくれるサービスです。

忙しい共働き家庭にとって、時間と手間を節約でき、安心して利用できる効果的な方法です。

例えば、カロリーや栄養バランスを考えた宅食サービスは、健康面での安心感が得られます。

仕事の合間にネットで注文すれば、自宅に届くのを待つだけで簡単です。

調理や片付けの手間も減るので、食後にリラックスする時間が確保できます。

料理代行サービスを依頼する

料理代行サービスは、プロがあなたの自宅で料理をしてくれるので、時間と体力を大幅に節約できます。

週末にまとめて作り置きしてもらうと、平日の食事が非常に楽になります。

例えば、特別な日のメニューや家族の好みに合わせた料理を作ってもらえる点が魅力です。

また、食材を事前に準備したり、好みに応じてメニューを選ぶことも可能です。

このサービスを活用することで、料理の負担が大幅に減り、生活に余裕が生まれるでしょう。

テイクアウトやデリバリーを利用する

テイクアウトやデリバリーを利用すれば、帰宅後すぐに温かい食事を楽しめるのが魅力です。

忙しい日でも、簡単に満足のいく食事を準備でき、家族との時間をしっかり確保できます。

例えば、デリバリーアプリを使うと、注文後数十分で食事が届きます。

好きなレストランのメニューを選ぶことで、いろいろな料理を気軽に楽しめる点も魅力です。

また、予定の時間に合わせて届くため、帰宅後すぐに食事を始められるのが助かります。

一方、テイクアウトを活用すれば、自分のペースで料理を受け取りに行けるため、仕事帰りに受け取るなどして時間を有効に使えます。

外食を活用する

外食は、調理や片付けを完全に省略できる点で、特に有効な方法です。

共働き家庭のリフレッシュにもなり、家族で食事時間を楽しむ時間も増えます。

外食は、料理や片付けの手間を完全に省略できるため、特に忙しい共働き家庭には最適です。

普段とは異なる環境で家族と食事を楽しむことで、気分転換にもなり、家庭のリフレッシュタイムを提供します。

料理をやめて分かった、家族が得た3つの喜び

共働きで料理をやめた結果、家族には3つの喜びが生まれました。

あなたも料理の負担を減らし、家族との時間を増やしてみませんか？

子どもとゆっくり話せるようになる

料理をやめたおかげで、夕食後に子どもと一緒に絵本を読んだり、宿題を手伝ったりする時間が増えました。

その結果、子どもが以前よりもたくさんの話をしてくれるようになり、私自身もその成長をより身近に感じることができています。

料理の時間が減り、その分家族と過ごす時間が増える

料理に費やしていた時間を家族との時間に充てられるようになりました。

共働きの家庭では、仕事から帰宅した後の限られた時間をいかに有効に使うかが重要です。

料理をやめたおかげで、夕食後に家族でテレビを見たり、ボードゲームを楽しんだりする時間が取れるようになりました。

料理のストレスが減り、夫婦間の不満が少なくなる。

料理代行や宅食サービスを利用することで、料理の負担を大幅に減らすことができました。

そのおかげで、夫婦間で「私ばかり料理をしている！」といった不満や口論が解消され、お互いの時間を尊重し合える関係が築けています。

さらに、料理に対するストレスが軽減されたことで、夫婦間の不満も自然と減り、より穏やかな時間を過ごせるようになりました。

共働きで料理をやめた家庭の体験談

【宅食サービスを活用】時間も体力もないので利用しました

【家事代行に依頼】喧嘩が減って家族全員がニコニコ満足

【家族の本音】たまには手作り料理が食べたいなぁ

新しい生活習慣として宅食サービスを利用する

共働き家庭にとって、宅食サービスは料理の負担を減らす最適な方法の一つです。

特に、ミールキットや宅配弁当を活用すれば、忙しい日でも簡単に食事が準備でき、時間と手間を大幅に削減できます。

惣菜がそのまま届く【つくりおきサービス】

惣菜がそのまま届く宅食サービスは、温めるだけで食べられるため、とても便利です。

調理が不要なため、料理にかかる時間がほとんどなく、家族全員で手軽に利用できるのが魅力です。

【シェフの無添つくりおき】子どもに安心な無添加料理を！

特徴	１回の配達で30～70品目の食材を使用
価格	サポートプラン ￥4,838（３人前×２食分） おまかせプラン￥12,990（4人前×３食分）
品質・安全性	無添加 化学調味料は使用せず 人工甘味料・着色料は不使用
子育て情報	優しい味付け 唐辛子は不使用
配送	地域限定の配送 時間指定可
その他	毎週2～3日分のお惣菜をお届け レンジで温め
公式サイト	公式サイトはコチラ

シェフの無添つくりおきは、手作りした無添加のお惣菜を週替わりで提供するサービスです。

保存料や化学調味料を一切使用せず、冷蔵で届けられたつくりたての料理を家庭で簡単に楽しめます。

【つくりおき.jp】手作りの美味しさがそのまま届く

特徴	家庭にある調味料のみを使用 注文はLINEで簡単 週替わりメニューあり
価格	スタンダードプラン　￥9900/週3食（送料込） 大満足ボリュームプラン　￥15960/週５食（送料込）
品質・安全性	保存料不使用 遺伝子組み換えは原則不使用
子育て情報	食べやすい薄味 管理栄養士監修
配達	東北～関西地方の26都府県 配達の時間変更可 送料は商品に含む
その他	冷蔵での保存期間は4日間 食べきれなかったら冷凍可能
公式サイト	公式サイトはコチラ

最大の魅力は、管理栄養士が監修した栄養バランスの取れたメニューを、手作りの美味しさそのままに届けてくれる点です。

冷蔵で鮮度を保ち、温めるだけで食事の準備が整います。

LINEを使った簡単な注文や休会機能も魅力で、ライフスタイルに合わせて柔軟に利用できるのも嬉しいポイントです。

必要な時に温めるだけ【冷凍おかずセット】

料理をやめた共働き家庭には、冷凍おかずセットもおすすめです。

冷凍おかずセットは、温めるだけで手間なく毎日の食事を用意できます。

また、食事のストックとしても活用できます。冷凍おかずセットを取り入れると、手軽においしい食事を楽しみながら、時間と負担を大幅に減らせます。

【わんまいる】国産100%の安心食材！健康生活を始めよう

特徴	国産食材100％ ご当地ブランドの食材を取り入れている
価格	１セット5食￥5,280 (１食：主菜１袋＋副菜２袋)
品質・安全性	合成保存料・合成着色料は不使用
子育て情報	少ない調味料で素材の美味しさを引き出す 家庭的な味
配送・不在時	全国配送が可能 時間指定可
その他	１食は糖質30ｇ以下、塩分3.5ｇ未満、400㌍以下 湯煎で温め、冷たい料理は流水解凍
公式サイト	公式サイトはコチラ

すべて国産食材を使用し、保存料や合成着色料を使用しない点が特徴です。

冷凍のため、保存は1ヶ月。好きなときに食べられるという魅力があります。

さらに、個包装のため、食べたい料理だけや、好きな組み合わせでも使えるのが嬉しい。

【nosh(ナッシュ）】冷凍弁当で時短＆栄養バランスを両立

特徴	和洋中60種類以上のメニュー 低価格で継続しやすい 平均重量230g以上で満腹感が得られる
価格	お試し利用　￥482～/１食
品質・安全性	利用しない食品添加物リストあり 菌検査を義務付け
健康面	管理栄養士が栄養価を管理 糖質30g以下、塩分2.5g以下
配達	全国配送が可能 時間指定可
その他	紙素材容器のため燃えるゴミに捨てるだけ
公式サイト	公式サイトはコチラ　※2025年4月時点の情報

「nosh（ナッシュ）」は、糖質と塩分に配慮したヘルシーな冷凍弁当を届ける食事宅配サービスです。

すべてのメニューは管理栄養士が監修しており、健康的な食事を手軽に楽しめるのが特徴です。

忙しい日でも電子レンジで温めるだけで簡単に栄養バランスの良い食事が取れます。

料理の負担が大幅に軽減【ミールキット】

ミールキットは、必要な食材とレシピがセットで届くサービスで、簡単に調理ができる便利なアイテムです。

下ごしらえが不要なため、料理の手間が大幅に省け、短時間で作れる点が共働き家庭に人気です。

また、ミールキットの多くは健康に配慮されたメニューも多く、栄養面での安心感も得られます。

共働きで忙しい方には、ミールキットを活用すれば、料理のストレスが大幅に軽減されるでしょう。

【co-opdeli（コープデリ）】日用品まで揃うラインナップ

特徴	幅広いラインアップ （ミールキット、食材、日用品取扱いあり）
価格	低価格を追求したオリジナル商品あり スーパーと同じお値ごろ感で提供
品質・安全性	産地や生産者がわかる商品のみ取扱い
子育て情報	離乳食、乳児食、子育てグッズあり
配達エリア・不在時	関東の地域限定配送 （千葉・埼玉・東京・茨木・栃木・群馬・長野・新潟） 不在時、保冷箱に保冷剤を入れて留守置き可
その他	カタログに掲載している商品に、7大アレルゲンを表示 （卵・乳・小麦・そば・落花生・えび・かに）
公式サイト	公式サイトはコチラ

co-opdeli（コープデリ）は、低価格を追求したオリジナル商品も数多く取り扱っている。

忙しい家庭向けに調理済みのミールキットや冷凍食品も充実しており、時間をかけずに栄養バランスの取れた食事を提供できます。

関西、四国にお住まいの方は「コープきんき」、神奈川・山梨・静岡にお住まいの人は「おうちコープ」があります。

【YOSHIKEI（ヨシケイ）】料理の手間を省いて、毎日違う味を楽しむ！

特徴	ライフスタイルに合わせた豊富なメニュー 見やすいレシピ付き 単品の商品や冷凍弁当なども取扱い 管理栄養士監修
お試しメニュー	Cut Meal（カット野菜で時短） プチママ（手間をかけずに作りたい方に） キットde楽（お楽しみメニュー） Lovyu（お店で食べるようなメニューを）
お試し価格	Cut Meal、プチママ（￥300/1人） 2人用　￥3,000 3人用　￥4,500 4人用　￥6,000 キットde楽（約40％off） 2人用　￥9,000程度 3人用　￥11,000程度 4人用　￥14,000程度 Lovyu（￥350/１人） 2人用　￥3,500 3人用　￥5,250
品質・安全性	独自の食品添加物基準あり
子育て情報	離乳食作りが簡単にできるレシピ付きコースあり
配送・不在時	地域限定の配送 専用のカギ付き保冷boxで置き配可能
公式サイト	公式サイトはコチラ

YOSHIKEI（ヨシケイ）は、毎日異なるメニューが用意されており、栄養バランスの取れた食事を手軽につくれます。

また、忙しい方や初心者でも安心して調理できるように、食材はあらかじめカットされ、レシピも付いているコースも有り。

豊富なメニューコースから選べるため、好みに合わせた食事が楽しめるのが「ヨシケイ」の魅力です。

【Oisix（オイシックス）】食のこだわりを叶える！厳選のオーガニック食材

特徴	ミールキットや食材などが入ったboxが届く（変更可）
価格	プレママ＆ママコース　￥5100～
品質・安全	第三者機関が食品をチェック
子育て情報	離乳食コースあり ベビー＆キッズコースあり
配送・不在時	全国配送が可能 ヤマト運輸のため時間指定可
その他	合成保存料・合成着色料は使用せず
公式サイト	公式サイトはコチラ

Oisix（オイシックス）は、オーガニックや無農薬、無添加食品にこだわった食材を使い、簡単に調理できるミールキットを提供しています。

配達はヤマト運輸に委託しているため、全国配送、時間指定が可能なのが嬉しいですね。

料理負担ゼロで実現する家事バランスの見直し

料理の負担が減った分、掃除や洗濯、片付けなどの家事をどのように分担するかを考えるのが大切です。

掃除や洗濯、ゴミ出しなどの家事をリスト化し、お互いの得意分野やスケジュールに応じて分担すれば、負担を均等にできます。

例えば、掃除は週末にまとめて行い、洗濯は片方が担当するなど、具体的に決めると効率が上がります。

料理をやめて見つけた夫婦の新しい絆

料理の手間を減らし、家事分担を見直すと、お互いの理解が深まります。

定期的に話し合い、状況に応じて家事の役割を柔軟に調整すれば、一方に負担が偏るのを防げるでしょう。

さらに、新しい家事の工夫を試したり意見を出し合うと、会話が増え、夫婦の絆もより深まります。

まとめ » 料理を手放した結果、家族の絆と心の余裕が生まれた

この記事では、料理をやめることによって得られる時間と心の余裕が生活に良い影響を与える点について解説してきました。

今回の記事のまとめです。

料理を手放すと、共働き家庭は時間と体力に余裕が生まれ、家族や自分の時間を持てます。

宅食サービスや料理代行を利用して、家事を効率化し、生活の質を向上させる新しい方法を試してみませんか。

最後まで記事を読んでいただき、ありがとうございました。

共働き夫婦が料理をやめたら？家事を効率化した方法に関してよくある質問

料理の負担を減らすためにはどうすれば良いですか？

料理の負担を減らすためには、宅食サービスや料理代行、テイクアウト、デリバリー、外食の活用をおすすめします。

これらのサービスを利用することで、調理や献立作りの手間が省け、時間と体力を節約できます。

>> 料理をやめるために外部サービスを活用しようを見る

共働き家庭で料理をやめるメリットは何ですか？

料理をやめることで得られるメリットは、心身の負担軽減、家族との時間の確保、夫婦間の不満解消などがあります。

外部サービスを活用することで、時間に余裕が生まれ、より充実した生活が送れます。

料理をやめることで家族にどんな変化がありますか？

料理をやめることで、家族と過ごす時間が増えたり、料理のストレスが減ることで夫婦間の不満が解消されるといった変化があります。

また、子どもとのコミュニケーション時間が増え、家族全体の絆が深まります。

>> 料理をやめて分かった、家族が得た3つの喜びを見る

おすすめの宅食サービスは何ですか？

おすすめの宅食サービスには、「つくりおき.jp」、「わんまいる」、「co-opdeli（コープデリ）」などがあります。

それぞれ特徴が異なるため、家庭のニーズに合わせて選んでみてください。