【親の健康が心配な方へ】高齢者向け冷凍宅配弁当の選び方とおすすめ

「親が食事を残すことが増え、心配・・・」

「栄養バランスの良い食事を用意できていない・・・」

「噛む力が弱くなり、食事が楽しめていない・・・」

そんなお悩みを抱えていませんか？

そこで、おすすめなのが高齢者向けの冷凍宅配弁当です。

レンジで温めるだけで、栄養バランスが整った、柔らかくて食べやすい食事を手軽に用意できます。

この記事では、お母様に合った冷凍宅配弁当を選ぶために、メニューの種類や味、安全性などを詳しく紹介します。

冷凍宅配弁当で、お母様が元気に食事を楽しめるようにしながら、あなたの負担も減らしませんか？

【失敗しない】ポイントを解説！高齢者向け冷凍宅配弁当の選び方

高齢者向けの冷凍宅配弁当を選ぶ際には、健康状態や食事の好みに合った商品を選ぶのが重要です。

栄養バランスや食べやすさ、コストなどを考慮しながら、自分に合った弁当を見つけましょう。

それぞれのポイントを詳しく解説していきます。

栄養不足が心配な方に！栄養満点の冷凍宅配弁当を選ぶには？

高齢になると食が細くなり、必要な栄養を十分に取れなくなる場合があります。

特に、筋力を維持するタンパク質や、免疫力を高めるビタミン・ミネラルが不足しがちです。

そのため、栄養バランスの良い冷凍宅配弁当を選ぶのが大切です。

管理栄養士が監修した弁当なら、主菜と副菜のバランスが整っており安心です。

さらに、野菜を多く使い、塩分や脂質が調整されたメニューを選ぶと健康維持に役立ちます。

肉や魚などタンパク質が豊富な弁当を取り入れ、定期的に違うメニューが楽しめるサービスを利用しましょう。

噛む力・飲み込む力が弱い方に！柔らかい冷凍宅配弁当は？

加齢で噛む力や飲み込む力が弱くなると、硬い食材や乾いた食品が食べにくくなります。

そこで、「柔らかい食事」や「ムース状食品」が選べる冷凍宅配弁当サービスを利用しましょう。

噛む力が弱い方には「やわらか食」、飲み込む力が弱い方には「ムース食」が適しています。

また、とろみのあるスープや餡かけ料理は誤嚥防止にも効果的です。

持病が気になる方に！塩分・糖質調整ができる冷凍宅配弁当

高血圧や糖尿病などの持病があるなら、食事の塩分や糖質の管理が大切です。

塩分の摂りすぎは血圧を上げ、糖質の過剰摂取は血糖値の上昇を招くので、注意してください。

そのため、塩分や糖質が調整された冷凍宅配弁当を選びましょう。

例えば、だしや香辛料で風味に工夫を凝らした『塩分制限食』や、低糖質食材を活かした『糖質制限食』が用意されています。

費用を抑えたい！コスパが良い冷凍宅配弁当の選び方

コストパフォーマンスの良い冷凍宅配弁当を選ぶには、単に値段を見るだけでなく、いろいろな面から考える必要があります。

例えば、1食あたりの価格が安くても、送料が高いと全体の費用がかさむ場合があります。

そのため、送料を含めた価格で比較するのが大切です。

味が良く、品質が高ければ、継続して利用しやすくなります。

さらに、メニューが豊富であれば飽きにくく、満足度も高まるでしょう。

添加物が気になる…安心安全な冷凍宅配弁当の見分け方

健康を意識する上で、冷凍宅配弁当の安全性は重要な要素です。

特に、保存料や添加物の使用が気になる方もいるかもしれません。

安心して選ぶには、原材料表示を確認し、保存料や合成着色料が使われていないかチェックしてください。

無添加にこだわった冷凍宅配弁当は、化学調味料を使わず、素材本来の味を引き出している場合が多いです。

また、国産食材を使用しているかどうかも確認しておくと良いでしょう。

【2025年最新】高齢者向け冷凍宅配弁当おすすめサービス

高齢者向けの冷凍宅配弁当は、健康的な食事を手軽に楽しめる便利なサービスです。

しかし、多くのサービスがあるため、どれを選べばよいか迷う場面もあるでしょう。

そこで、栄養バランス、食べやすさ、コスト、安全性の観点から、おすすめの冷凍宅配弁当を厳選しました。

それぞれの特徴を詳しく見ていきましょう。

【栄養バランス重視】ベネッセのおうちごはん

特徴	カロリーや塩分のバランスを考えた食事 管理栄養士監修 プロの調理師が美味しさを追求 日替わり献立（定期便のみ）
メニューコース	普通食 （バランス健康食、ベストランチセット） 制限食 (塩分制限食、タンパク質・塩分調整食） 介護食 （ムースのおかず、やわらか食）
定期便の価格（税込み)	バランス健康食　 ７食￥4,200～ 塩分制限食 7食￥5,250～ ムースのおかず 4食￥2,640～
注文	インターネット 電話
支払い	クレジットカード 郵便局 コンビニで
配達エリア・送料	クール便で日本全国 時間指定可 １セットにつき全国一律￥790
独自サービス	「お届け日当日の夕食」と「翌日の昼食」をセットで届く冷蔵サービスあり
公式サイト	公式サイトはコチラ

ベネッセのおうちごはんは、真空調理を活用し、素材本来の味と「うまみ」を引き出したお弁当を提供しています。

ベネッセグループの老人ホームでの実績を活かし、季節感あふれる日替わり献立で毎日飽きのこない食卓を実現しました。

さらに、噛む力や飲み込む力に応じた3段階のやわらか食も選べ、すべての方に食べやすさと美味しさをお届けします。

【栄養バランス重視】ウェルネスダイニング（制限食）

特徴	全メニュー管理栄養士が監修 全90種類のメニューで飽きずに続けられる 制限食とは思えない美味しさ
メニューコース	糖尿病・血糖値が気になる方向け 腎臓病の方向け 高血圧・心疾患が不安な方向け 食生活の偏りが気になる方向け
価格（税込み）	7食セット￥4,500～　 14食セット￥8,900～ 21食セット￥13,000～
注文	インターネット 電話
支払い	郵便局 コンビニ後払い 代金引換
配達エリア・送料	クール便で日本全国 時間指定可 14食、21食は送料無料 7食は通常送料半額の￥385（税込み）
高齢者に役立つ情報	常駐18名の管理栄養士に相談できる
公式サイト	公式サイトはコチラ

健康な毎日を目指す方には、ウェルネスダイニングの気配り宅配食がおすすめです。

糖質や塩分を細かく調整した、体に優しいメニューが国産食材で作られ、プロの味わいが楽しめます。

冷凍ながら鮮度と美味しさを保ち、電子レンジで温めるだけで手軽に食べられる点も魅力です。

管理栄養士のサポートがあるため、安心して長く利用できます。

【柔らかさで選ぶ】ウェルネスダイニング（やわらか宅配食）

特徴	全メニュー管理栄養士が監修 ３段階のやわらかレベルを用意 塩分2.2ｇ以下
メニューコース	ほどよくやわらか宅配食 （一口サイズのものが食べやすい方向け） かなりやわらか宅配食 （とろみのあるものが食べやすい方向け） ムースやわらか宅配食 （舌でつぶせる柔らかさが食べやすい方向け）
価格	ほどよくやわらか宅配食　7食￥4,900～ かなりやわらか宅配食　7食￥5,500～ ムースやわらか宅配食　7食￥5,500～
注文	インターネット 電話
支払い	クレジットカード 郵便局 コンビニ後払い 代金引換 AmazonPay
配達エリア・送料	クール便で日本全国 時間指定可 14食、21食は送料無料 7食は通常送料半額の￥385（税込み）
高齢者に役立つ情報	常駐18名の管理栄養士に相談できる
公式サイト	公式サイトはコチラ

やわらか宅配食は、高齢者や嚥下困難な方向けに3段階のやわらかさで提供。

管理栄養士監修の栄養バランス、見た目と味にこだわり、冷凍配達で電子レンジ調理可能。

常駐の管理栄養士に、介護食のポイントや栄養摂取の工夫など、食事に関する相談ができます。

【制限食が充実】メディミール

特徴	保存料・合成着色料・合成甘味料は使用せず 商品開発から調理まで管理栄養士が担当 国産を中心に安全な素材のみを厳選使用している
メニューコース	バランス健康食 カロリー制限食 塩分制限食 タンパク質・塩分制限食 糖質制限食
価格（税込み）	上記の各コース同じ価格 7食セット　￥5,270 14食セット　￥9,698 21食セット　￥14,018
注文	インターネット 電話
支払い	クレジットカード 代金引換 後払い
配送・不在時	日本全国/時間指定可 初回送料無料 ２回目以降一律￥880（沖縄・離島除く） 定期便なら送料無料
高齢者に役立つ情報	電話や問い合わせを管理栄養士が対応 会員限定で個別対応が可能
公式サイト	公式サイトはコチラ

メディミールなら、管理栄養士監修の特別メニューで、カロリーや塩分をしっかりコントロール。

保存料不使用の安心安全な食材を使用し、健康と美味しさを両立させました。

全150種類以上の豊富なメニューが、毎日の食卓を彩ります。

【コスパで選ぶ】夕食.net

特徴	管理栄養士監修 お手頃価格で食べれる 利用したいときに都度注文ができる
価格	3食1セット　￥1,190 ￥396/1食
注文	インターネット
支払い	クレジットカード
配達・不在時	配達エリアはインターネット、電話にて要確認 「鍵付き安全ボックス」を無料で貸し出し
送料	無料（一部地域を除く）
公式サイト	公式サイトはコチラ

『夕食.net』はヨシケイ運営の特定地域向け食材宅配サービスです。

栄養士監修のメニューを採用し、1食397円～の低価格と基本無料配送により、経済的かつ迅速な食事準備が実現されます。

都度注文の形式を採用しているため、ユーザーは必要な時に必要な分だけを柔軟に選ぶことができます。特に仕事で忙しい方や、突然の来客に対応する際に非常に便利です。

【無添加・国産食材で安心】わんまいる

特徴	国産食材100％ 合成保存料・合成着色料は不使用 ご当地ブランドの食材を取り入れている
メニュー	週替わりのメニュー
価格	１セット5食￥5,280 (１食：主菜１袋＋副菜２袋)
注文	インターネット 電話
支払い	クレジットカード 代金引換 Amazonペイ 銀行振込
配送・不在時	全国配送が可能 時間指定可 送料￥935（北海道、沖縄除く）
高齢者に役立つ情報	１食は糖質30ｇ以下、塩分3.5ｇ未満、400㌍以下 管理栄養士が考えたメニュー
公式サイト	公式サイトはコチラ

すべて国産食材を使用し、保存料や合成着色料を使用しない点が特徴です。

冷凍のため、保存は1ヶ月。好きなときに食べられるという魅力があります。

さらに、個包装のため、食べたい料理だけや、好きな組み合わせでも使えるのが嬉しいです。

【売上NO.1】ワタミの宅食ダイレクト

特徴	管理栄養士が監修 メニューは100種類以上 冷凍ご飯の有無を選べる 国産の有機野菜を使用
メニュー	いつでも３菜 いつでも５菜 いつでも２菜 介護食 アラカルト
価格	いつでも3菜10セット ￥4,645 ￥465/1食 いつでも５菜10セット ￥5,633　￥564/1食 いつでも２菜7セット ￥2,520　￥360/1食 介護食、アラカルト 公式ページで確認
注文	インターネット 電話
支払い	クレジットカード 後払い（コンビニ、郵便局、銀行） 代金引換
配達	全国配送 時間指定可
送料	本州、四国、九州　￥800 北海道　￥1100 沖縄　￥2200
公式サイト	公式サイトはコチラ

「ワタミの宅食ダイレクト」は、主菜と副菜のセットが豊富なメニューから選べ、健康を考えた塩分やカロリーの管理がされています。

急速冷凍技術で鮮度を保ちながら、必要なときはレンジで簡単に温められるので、忙しい方でも手軽に続けられます。

冷凍ご飯を別途購入することもできるので、お弁当として「しっかりと食べたい人」にも向いています。

高齢者に冷凍宅配弁当が人気の理由とは？メリットを解説

高齢者の間で冷凍宅配弁当が人気を集めている理由は、主に4つあります。

これらのメリットについて、さらに詳しく見ていきましょう。

調理の手間が省ける

高齢者にとって、料理自体が負担になる場合があります。

冷凍宅配弁当なら、電子レンジで温めるだけで手軽に食べられるため、調理の手間を大幅に減らせます。

食材を切ったり、煮込んだりする手間が省けるため、調理時間や体力の負担を大幅に減らせます。

また、火を使わないため、火事の心配も少なく、安全です。

買い物に行く負担が減る

高齢者にとって、スーパーまでの移動や買い物の負担は大きいものです。

特に、重たい荷物を運ぶと、足腰に大きな負担がかかります。

冷凍宅配弁当は、自宅まで届けてもらえるため、買い物に行く必要がありません。

天候が悪い日や体調がすぐれない日でも、安心して食事を確保できます。

栄養管理がしやすい

高齢になると、栄養バランスの偏りや、低栄養が心配になります。

多くの冷凍宅配弁当は、管理栄養士が監修しており、高齢者に必要な栄養素がバランス良く含まれています。

塩分やカロリーが調整されているメニューも多く、持病がある方でも安心です。

長期保存が可能

冷凍宅配弁当は、長く保存できるのが魅力です。冷凍庫で1～3ヶ月ほど保存できるため、食材の無駄を減らせます。

急な用事や体調が悪い時でも、すぐに温めて食べられるので便利です。

さらに、災害時の非常食としても役立ちます。保存がきく上に栄養も摂れるので、もしもの時に備えておくと安心感が得られるでしょう。

冷凍宅配弁当のデメリットと注意点

冷凍宅配弁当には多くのメリットがありますが、いくつかのデメリットや注意点も存在します。

さらに詳しく見ていきましょう。

味や食感が変わる

冷凍宅配弁当は便利ですが、冷凍や解凍の過程で味や食感が変わる場合があります。

例えば、野菜が解凍時に柔らかくなりすぎたり、魚の歯ごたえがなくなったり、調味料が薄く感じられる場合もあります。

また、揚げ物の衣は冷凍するとしんなりしやすく、カリッとした食感が失われやすいです。

各サービスごとの特徴を比較しながら、自分の好みに合った冷凍宅配弁当を選ぶのが大切です。

冷凍宅配弁当の味や食感の変化が気になるなら、まずは試してみましょう。

冷凍庫のスペースが必要

冷凍宅配弁当は1～2週間分まとめて届くため、十分な冷凍庫のスペースが必要です。

家庭用の冷凍庫は容量が限られており、他の冷凍食品と一緒に保管するとすぐにスペースが足りなくなります。

一般的な冷凍庫は約50～80Lで、1食分のパックは大体20cm×15cmほどです。

10食以上入れると、他の食品を置く場所がなくなる恐れがあります。

【必見！】高齢者向け冷凍宅配弁当をお得に試す方法

高齢者向けの冷凍宅配弁当を利用する際、お得に試す方法があります。

初回限定の割引サービスや定期購入の割引を利用すれば、コストを抑えつつ、質の高い食事を楽しめます。

まずは、初回限定のお試し割引サービスを活用する方法から見ていきましょう。

初回限定！お試し割引サービスを活用しよう

冷凍宅配弁当の品質を確かめるには、お試し割引サービスを活用するのが最適です。

多くの冷凍宅配弁当サービスでは、初めての利用者向けに送料が無料または割引のお試しセットを提供しています。

サービス	初回限定の特典
ベネッセのおうちごはん	なし
ウェルネスダイニング（制限食）	送料無料
ウェルネスダイニング（やわらか宅配食）	送料無料
メディミール	送料無料
夕食.net	限定10セットまで半額
わんまいる	￥５００引き
ワタミの宅食ダイレクト	総額￥2,400割引き

お試し割引サービスを利用するメリットは以下の通りです。

気になるサービスのお試し割引サービスを利用して、比較検討してみるのがおすすめです。

定期購入がお得！割引・特典を利用しよう

冷凍宅配弁当を継続して利用する場合は、定期購入の割引や特典を活用するのがおすすめです。

定期購入の内容や条件は各社異なるため、利用前に公式サイトで最新情報を確認するのが重要です。

以下のサービスで定期購入の割引・特典を受けられます。

サービス	定期購入の特典
ベネッセのおうちごはん	1食あたり￥49から割引あり
ウェルネスダイニング（制限食）	送料が半額 or 無料
ウェルネスダイニング（やわらか宅配食）	送料が半額 or 無料
メディミール	送料無料
ワタミの宅食ダイレクト	5％オフ

まとめ » 栄養バランスが整った冷凍宅配弁当で食事のサポートができる

高齢者向けの冷凍宅配弁当は、健康管理や食事の準備の負担軽減に最適なサービスです。

今回の記事のまとめです。

高齢者向け冷凍宅配弁当の選び方に関してよくある質問

親が食事を残すことが増え心配です。どうすればいいですか？

高齢になると食が細くなることがあります。その場合、栄養バランスが整った冷凍宅配弁当を活用すると、少量でも栄養をしっかり摂取できます。

>> 【失敗しない】ポイントを解説！高齢者向け冷凍宅配弁当の選び方を詳しく見る

親に栄養バランスの良い食事を用意できず、悩んでいます。

管理栄養士が監修した冷凍宅配弁当を利用すれば、栄養バランスの取れた食事を手軽に用意できます。特に、野菜が多く塩分や脂質が調整されたメニューを選ぶと健康維持に役立ちます。

親が噛む力が弱くなり、食事を楽しめていません。

噛む力や飲み込む力が弱くなった方には、「やわらか食」や「ムース食」の冷凍宅配弁当がおすすめです。

>> 【柔らかさで選ぶ】ウェルネスダイニング（やわらか宅配食）を詳しく見る

冷凍宅配弁当のメリットは？

冷凍宅配弁当のメリットは、調理の手間が省けるうえに、買い物の負担も軽くなる点です。また、栄養管理がしやすく、長期保存が可能なため、忙しい時や体調がすぐれない時にも便利です。

>>高齢者に冷凍宅配弁当が人気の理由とは？メリットを解説を詳しく見る

冷凍宅配弁当のデメリットはありますか？

冷凍宅配弁当は、解凍時に食感や味が変わることがあります。また、一定量をまとめて注文するため、冷凍庫のスペースを確保する必要があります。事前に収納スペースを確認しておくと安心です。

>>冷凍宅配弁当のデメリットと注意点を詳しく見る